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蛋白粉开封后能放多久？

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不需要吃蛋白粉的人：

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，

蛋白质粉开封后一定要注意保存。如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。甚至可以买到国外的蛋白粉，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。所以是可以吃的。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。需要吃很多高蛋白的食物，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。比如一次吃一脸盆鸡蛋等。必须在运动后补充蛋白质，

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，

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2、如维生素，过多的蛋白质会随着人体的汗液、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，

需要补充蛋白粉的人：

1、

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