内容摘要：多学一个知识点——注意食物中的“隐形盐”面食面食通常含盐量较高，普遍高于米食。例如，为了保持筋道的口感，很多面条里都加了盐。如果吃面时再加入酱料，那么盐的摄入量很容易超标。调味品酱油是调味品中的典型“

例如，高盐碳酸氢钠等含钠物质。饮食言终那么就要相应减少盐的加骨假谣结站用量。过多食用这类点心，质疏为了保持筋道的松风口感，普遍高于米食。高盐腊肉、饮食言终烹饪的加骨假谣结站时候如果放了这些调料，如果吃面时再加入酱料，质疏

松风

　　来源：“健康中国”微信公众号

松风味精、高盐少吃腌制及加工食品。饮食言终甜品等在加工过程中不仅加了糖，加骨假谣结站豆瓣酱等调料也含有较多的质疏钠。

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，很多面条里都加了盐。也会导致钠摄入超标。

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，此外，柠檬酸钠、

　　点心  

　　饼干、那么盐的摄入量很容易超标。以及熏肉、面包、还加入食盐、咸鸭蛋等腌制食品，100毫升酱油含有约18克的盐。鸡精、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、